Das Training im brusttiefen Wasser mit Bodenkontakt bezieht teilweise Geräte wie Hanteln oder Schwimmnudeln mit ein und trainiert effektiv Arme, Beine, Rumpf und Po.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 13.01.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 2 | 20.01.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 3 | 27.01.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 4 | 03.02.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 5 | 10.02.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 6 | 24.02.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 7 | 03.03.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 8 | 17.03.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 9 | 24.03.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 10 | 14.04.2026 | 08:30 - 09:15 | Di. |
