Das Training im brusttiefen Wasser mit Bodenkontakt bezieht teilweise Geräte wie Hanteln oder Schwimmnudeln mit ein und trainiert effektiv Arme, Beine, Rumpf und Po.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 30.09.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 2 | 07.10.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 3 | 14.10.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 4 | 21.10.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 5 | 04.11.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 6 | 11.11.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 7 | 18.11.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 8 | 25.11.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 9 | 02.12.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. | |
| 10 | 09.12.2025 | 08:30 - 09:15 | Di. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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