Pilates für Schwangere
Entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft sind viele Bewegungen nicht mehr wie gewohnt möglich. In diesem Kurs trainieren wir abgewandelte Übungen aus dem Pilates, die speziell für Schwangere geeignet sind. Bestandteile sind Kraft- und Muskeltraining (z.B. Beine, Gesäß, Rücken, Brust, Schultergürtel und Arme) sowie ein angepasstes Konditionstraining zur Anregung von Herz-Kreislauf, Stoffwechsel und Atmung. Die Atmung spielt bei der Geburt eine wichtige Rolle und wird daher bei den abschließenden Atem- und Meditationsübungen geschult. Der Kurs beinhaltet eine anschließende Badezeit zur freien Verfügung. Das warme Heilwasser ist eine Wonne für die beanspruchten Muskeln und Gelenke. Außerdem bietet die Badezeit Raum für den Austausch mit anderen Frauen.
10 Einheiten à 60 Min Kurs
Gesamtaufenthaltsdauer im Bad: 120 Min davon 60 Min Training
